上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Teoh, Seah Ren
总成绩
01:40:48
综合分
62
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 997 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
84
推雪橇
67
拉雪橇
46
波比跳
63
划船机
15
农夫行走
70
沙袋弓步
87
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 256/974
87
落后 +3s
2
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
3
农夫行走
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
4
墙球
7:17组内第 493/974
70
落后 +1:17
5
推雪橇
4:11组内第 529/886
67
落后 +47s
6
波比跳待提升
6:06组内第 726/995
63
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
8:13组内第 751/778
46
落后 +3:16
8
划船机待提升
19:14组内第 757/762
15
落后 +14:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +25:44
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -1:55 → 总成绩 1:38:53
↑ 51 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:59
↑ 21 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:11
↑ 17 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:13→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
19:14→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。