上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 晋盟
总成绩
01:30:02
综合分
76
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
92
推雪橇
65
拉雪橇
63
波比跳
85
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
85
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:39组内第 65/973
100
已超出 -17s
2
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
3
波比跳
4:42组内第 290/995
85
落后 +9s
4
沙袋弓步
4:40组内第 292/974
85
落后 +7s
5
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
6
墙球待提升
7:41组内第 583/974
67
落后 +1:41
7
推雪橇待提升
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
6:35组内第 576/778
63
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:22
↑ 21 名
超过 53%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:29:36
↑ 16 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:29:16
↑ 24 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。