上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 谱合
总成绩
01:16:34
综合分
87
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
96
拉雪橇
78
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
75
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 81/996
100
已超出 -11s
2
波比跳
3:48组内第 86/995
100
已超出 -45s
3
墙球
4:05组内第 15/974
100
已超出 -1:55
4
推雪橇
3:09组内第 148/886
96
已超出 -15s
5
拉雪橇
5:24组内第 294/778
78
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
5:04组内第 435/974
75
落后 +31s
7
划船机待提升
5:21组内第 440/762
69
落后 +25s
8
农夫行走待提升
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:16:20
↑ 5 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:16:02
↑ 9 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:04
↑ 7 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:13→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:21→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。