上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
冯, 晓俊
总成绩
01:47:40
综合分
62
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 997 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
69
拉雪橇
58
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:01组内第 486/886
69
落后 +37s
2
沙袋弓步
5:32组内第 590/974
68
落后 +59s
3
划船机
5:31组内第 520/762
67
落后 +35s
4
滑雪机
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
5
波比跳
6:11组内第 746/995
62
落后 +1:38
6
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
7:05组内第 665/778
58
落后 +2:08
8
墙球待提升
9:21组内第 794/974
56
落后 +3:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:46:44
↑ 23 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:46:57
↑ 18 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:47:24
↑ 8 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。