上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
纪, 智博
总成绩
01:43:15
综合分
61
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
60
波比跳
40
划船机
64
农夫行走
66
沙袋弓步
62
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:32组内第 547/974
68
落后 +1:32
2
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
3
推雪橇
4:08组内第 512/886
67
落后 +44s
4
农夫行走
2:26组内第 633/973
66
落后 +30s
5
划船机
5:55组内第 650/762
64
落后 +59s
6
沙袋弓步待提升
6:05组内第 727/974
62
落后 +1:32
7
拉雪橇待提升
6:53组内第 634/778
60
落后 +1:56
8
波比跳待提升
8:10组内第 956/995
40
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:42:26
↑ 20 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:42:34
↑ 17 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:38
↑ 17 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:53→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。