上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ryan, Levi
总成绩
01:23:52
综合分
78
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
75
推雪橇
99
拉雪橇
87
波比跳
66
划船机
75
农夫行走
78
沙袋弓步
68
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 111/886
99
已超出 -22s
2
拉雪橇
5:01组内第 210/778
87
落后 +4s
3
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
4
滑雪机
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
5
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
5:31组内第 581/974
68
落后 +58s
7
波比跳待提升
5:46组内第 636/995
66
落后 +1:13
8
墙球待提升
9:30组内第 805/974
55
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:22:55
↑ 28 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:17
↑ 19 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:19
↑ 16 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:21→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。