上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 鼎翔
总成绩
01:29:51
综合分
74
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
78
拉雪橇
80
波比跳
64
划船机
94
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
2
墙球
5:46组内第 195/974
91
已超出 -14s
3
拉雪橇
5:18组内第 277/778
80
落后 +21s
4
推雪橇
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
5
滑雪机
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
5:31组内第 581/974
68
落后 +58s
7
波比跳待提升
6:00组内第 692/995
64
落后 +1:27
8
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:47
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:35
↑ 9 名
超过 53%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:15
↑ 18 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:18
↑ 15 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:40→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。