上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 颖哲
总成绩
01:29:37
综合分
74
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
71
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
推雪橇
3:29组内第 268/886
85
落后 +5s
3
划船机
5:14组内第 373/762
71
落后 +18s
4
墙球
7:12组内第 480/974
71
落后 +1:12
5
农夫行走
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
6
拉雪橇待提升
5:55组内第 439/778
68
落后 +58s
7
波比跳待提升
5:42组内第 604/995
67
落后 +1:09
8
沙袋弓步待提升
5:34组内第 595/974
67
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:03
↑ 20 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:04
↑ 20 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:01
↑ 21 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:55→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:12→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。