上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Feng, He
总成绩
01:15:47
综合分
69
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
63
推雪橇
62
拉雪橇
61
波比跳
80
划船机
61
农夫行走
61
沙袋弓步
83
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:45组内第 322/974
83
落后 +12s
2
波比跳
4:55组内第 357/995
80
落后 +22s
3
墙球
8:03组内第 633/974
65
落后 +2:03
4
滑雪机
5:23组内第 956/996
63
落后 +52s
5
推雪橇
4:32组内第 612/886
62
落后 +1:08
6
拉雪橇待提升
6:43组内第 605/778
61
落后 +1:46
7
划船机待提升
6:13组内第 693/762
61
落后 +1:17
8
农夫行走待提升
2:40组内第 768/973
61
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:57
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +43s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:15:07
↑ 12 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:15:10
↑ 12 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:15:31
↑ 8 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
20:13→2'32"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:23→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:43→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:55→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:13→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:40→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:03→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。