上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
卢, 超超
总成绩
01:09:06
综合分
98
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 997 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 43/886
100
已超出 -39s
2
拉雪橇
3:50组内第 38/778
100
已超出 -1:07
3
波比跳
3:21组内第 40/995
100
已超出 -1:12
4
划船机待提升
4:44组内第 81/762
100
已超出 -12s
5
农夫行走
1:33组内第 35/973
100
已超出 -23s
6
墙球
5:09组内第 102/974
100
已超出 -51s
7
沙袋弓步待提升
4:12组内第 148/974
96
已超出 -21s
8
滑雪机待提升
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:38
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:58
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:39
↑ 7 名
超过 97%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:08:41
↑ 7 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:08:38
↑ 7 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:33→3'57"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:27→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:44→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:12→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。