上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
袁, 溶基
总成绩
01:23:22
综合分
85
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
73
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 49/886
100
已超出 -36s
2
拉雪橇
3:54组内第 42/778
100
已超出 -1:03
3
农夫行走
1:29组内第 23/973
100
已超出 -27s
4
划船机
4:50组内第 130/762
94
已超出 -6s
5
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
6
波比跳待提升
5:15组内第 469/995
73
落后 +42s
7
沙袋弓步待提升
5:27组内第 562/974
68
落后 +54s
8
墙球待提升
7:31组内第 543/974
68
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:37
↑ 25 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:49
↑ 15 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:50
↑ 15 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:29→1:29这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:31→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。