上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 典亿
总成绩
01:39:17
综合分
66
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
58
波比跳
49
划船机
58
农夫行走
83
沙袋弓步
61
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:18组内第 195/886
91
已超出 -6s
2
农夫行走
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
3
滑雪机
4:57组内第 759/996
68
落后 +26s
4
沙袋弓步
6:17组内第 773/974
61
落后 +1:44
5
拉雪橇待提升
7:05组内第 665/778
58
落后 +2:08
6
划船机
6:32组内第 722/762
58
落后 +1:36
7
墙球待提升
9:44组内第 828/974
53
落后 +3:44
8
波比跳待提升
7:26组内第 916/995
49
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:32
↑ 26 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:38:19
↑ 33 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:34
↑ 22 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。