上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 鑫
总成绩
01:42:06
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
61
波比跳
66
划船机
58
农夫行走
51
沙袋弓步
62
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
2
波比跳
5:47组内第 642/995
66
落后 +1:14
3
沙袋弓步
6:10组内第 748/974
62
落后 +1:37
4
推雪橇
4:37组内第 624/886
61
落后 +1:13
5
拉雪橇
6:46组内第 612/778
61
落后 +1:49
6
划船机待提升
6:31组内第 720/762
58
落后 +1:35
7
农夫行走待提升
3:04组内第 897/973
51
落后 +1:08
8
墙球待提升
9:52组内第 839/974
51
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:41:07
↑ 28 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:41:48
↑ 10 名
超过 18%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:27
↑ 16 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:35→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:31→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:04→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:52→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。