上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 可
总成绩
01:46:06
综合分
68
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 997 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
88
推雪橇
72
拉雪橇
69
波比跳
74
划船机
—
农夫行走
59
沙袋弓步
65
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
2
波比跳
5:11组内第 445/995
74
落后 +38s
3
推雪橇
3:51组内第 417/886
72
落后 +27s
4
拉雪橇
5:53组内第 433/778
69
落后 +56s
5
沙袋弓步待提升
5:48组内第 654/974
65
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
2:44组内第 804/973
59
落后 +48s
7
墙球待提升
8:53组内第 746/974
59
落后 +2:53
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:13
↑ 24 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:45:50
↑ 7 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:45:31
↑ 14 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:51→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:44→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。