上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
勾, 萌
总成绩
01:17:23
综合分
88
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
91
划船机
76
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 103/886
100
已超出 -23s
2
沙袋弓步
3:40组内第 47/974
100
已超出 -53s
3
拉雪橇
4:22组内第 89/778
99
已超出 -35s
4
波比跳
4:23组内第 207/995
91
已超出 -10s
5
墙球
5:55组内第 229/974
89
已超出 -5s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
7
划船机待提升
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
8
农夫行走待提升
2:19组内第 552/973
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:21
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:19
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:17:09
↑ 3 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:52
↑ 5 名
超过 87%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:56
↑ 5 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:35→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:33→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。