上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邓, 炜
总成绩
01:20:55
综合分
88
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
91
推雪橇
85
拉雪橇
88
波比跳
93
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
70
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
2
墙球
5:19组内第 127/974
97
已超出 -41s
3
波比跳
4:18组内第 183/995
93
已超出 -15s
4
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
5
拉雪橇
4:57组内第 195/778
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
4:58组内第 210/762
87
落后 +2s
7
推雪橇待提升
3:29组内第 268/886
85
落后 +5s
8
沙袋弓步待提升
5:20组内第 513/974
70
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -49s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:23
↑ 8 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:20:34
↑ 5 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:25
↑ 6 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:58→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。