上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 博
总成绩
01:29:57
综合分
73
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
71
波比跳
61
划船机
100
农夫行走
69
沙袋弓步
53
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 32/762
100
已超出 -26s
2
墙球
2:43组内第 2/974
100
已超出 -3:17
3
推雪橇
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
4
拉雪橇
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
5
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
7
波比跳待提升
6:21组内第 786/995
61
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
7:00组内第 873/974
53
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:13
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:29:15
↑ 21 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:19
↑ 18 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:29:43
↑ 7 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。