上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 程鹏
总成绩
01:07:39
综合分
82
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
70
推雪橇
72
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:07组内第 1/995
100
已超出 -2:26
2
划船机
4:12组内第 13/762
100
已超出 -44s
3
农夫行走待提升
1:30组内第 26/973
100
已超出 -26s
4
沙袋弓步
2:30组内第 1/974
100
已超出 -2:03
5
墙球
4:59组内第 78/974
100
已超出 -1:01
6
推雪橇待提升
3:51组内第 417/886
72
落后 +27s
7
滑雪机待提升
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:05
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -7:25
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:07:11
↑ 5 名
超过 98%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:07:16
↑ 5 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -9s → 总成绩 1:07:30
↑ 3 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
7:31:49→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 416分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:30→1:30P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。