上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汤, 骁屹
总成绩
01:15:56
综合分
86
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
77
波比跳
91
划船机
83
农夫行走
88
沙袋弓步
90
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:24组内第 213/995
91
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:29组内第 223/974
90
已超出 -4s
3
农夫行走
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
4
推雪橇
3:31组内第 283/886
84
落后 +7s
5
墙球
6:18组内第 301/974
84
落后 +18s
6
划船机待提升
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
7
拉雪橇待提升
5:26组内第 308/778
77
落后 +29s
8
滑雪机待提升
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +52s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:28
↑ 12 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:23
↑ 13 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:26
↑ 13 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:17→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:43→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:26→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:02→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。