上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 凯浩
总成绩
01:15:53
综合分
82
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
100
推雪橇
76
拉雪橇
100
波比跳
61
划船机
88
农夫行走
65
沙袋弓步
62
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 44/996
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
3:57组内第 46/778
100
已超出 -1:00
3
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
4
推雪橇
3:44组内第 376/886
76
落后 +20s
5
墙球
7:30组内第 538/974
69
落后 +1:30
6
农夫行走待提升
2:28组内第 655/973
65
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
6:05组内第 727/974
62
落后 +1:32
8
波比跳待提升
6:18组内第 772/995
61
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +49s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:15:15
↑ 12 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:15:16
↑ 12 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:15:38
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:10→3'46"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:44→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。