上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 冲
总成绩
01:45:59
综合分
57
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
56
波比跳
47
划船机
52
农夫行走
68
沙袋弓步
60
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
2
农夫行走
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
3
沙袋弓步
6:23组内第 789/974
60
落后 +1:50
4
推雪橇
5:00组内第 694/886
56
落后 +1:36
5
拉雪橇
7:18组内第 692/778
56
落后 +2:21
6
划船机待提升
7:06组内第 740/762
52
落后 +2:10
7
墙球待提升
10:17组内第 871/974
48
落后 +4:17
8
波比跳待提升
7:36组内第 924/995
47
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:45:13
↑ 19 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:44:57
↑ 24 名
超过 9%
划船机 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:45:16
↑ 18 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:24→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:00→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:18→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:36→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
7:06→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。