上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 海
总成绩
01:46:01
综合分
52
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
64
推雪橇
63
拉雪橇
51
波比跳
26
划船机
57
农夫行走
27
沙袋弓步
41
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 922/996
64
落后 +44s
2
推雪橇
4:30组内第 608/886
63
落后 +1:06
3
划船机
6:40组内第 727/762
57
落后 +1:44
4
拉雪橇
7:46组内第 726/778
51
落后 +2:49
5
墙球
10:41组内第 888/974
44
落后 +4:41
6
沙袋弓步待提升
7:57组内第 943/974
41
落后 +3:24
7
农夫行走待提升
3:58组内第 965/973
27
落后 +2:02
8
波比跳待提升
9:31组内第 980/995
26
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:45:04
↑ 24 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:45:37
↑ 9 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:13
↑ 20 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:46→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:40→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:58→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:57→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:41→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。