上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 豪杰
总成绩
01:36:31
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
79
推雪橇
65
拉雪橇
66
波比跳
62
划船机
80
农夫行走
39
沙袋弓步
65
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
2
墙球
6:35组内第 360/974
80
落后 +35s
3
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
4
拉雪橇
6:13组内第 516/778
66
落后 +1:16
5
推雪橇
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 651/974
65
落后 +1:14
7
波比跳待提升
6:12组内第 751/995
62
落后 +1:39
8
农夫行走待提升
3:27组内第 941/973
39
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:36:10
↑ 9 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:54
↑ 17 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:56
↑ 16 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:07→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:13→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。