上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 敬方
总成绩
01:45:45
综合分
68
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 997 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
64
推雪橇
74
拉雪橇
84
波比跳
67
划船机
60
农夫行走
63
沙袋弓步
78
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:08组内第 235/778
84
落后 +11s
2
墙球
6:41组内第 377/974
79
落后 +41s
3
沙袋弓步
4:57组内第 390/974
78
落后 +24s
4
推雪橇
3:48组内第 405/886
74
落后 +24s
5
波比跳
5:44组内第 621/995
67
落后 +1:11
6
滑雪机待提升
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
8
划船机待提升
6:17组内第 700/762
60
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:01
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:41
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:07
↑ 17 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:45:29
↑ 6 名
超过 8%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:45:13
↑ 15 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:17→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。