上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 羿汛
总成绩
01:19:18
综合分
84
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
90
波比跳
92
划船机
70
农夫行走
74
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:01组内第 106/974
100
已超出 -32s
2
墙球
4:33组内第 36/974
100
已超出 -1:27
3
波比跳
4:21组内第 196/995
92
已超出 -12s
4
推雪橇
3:20组内第 209/886
90
已超出 -4s
5
拉雪橇
4:52组内第 178/778
90
已超出 -5s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 460/973
74
落后 +15s
7
划船机待提升
5:17组内第 403/762
70
落后 +21s
8
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:26
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:14
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:49
↑ 14 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:46
↑ 16 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:05
↑ 6 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:11→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。