上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郑, 东升
总成绩
01:08:29
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 997 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
87
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:02组内第 51/778
100
已超出 -55s
2
波比跳
3:52组内第 91/995
100
已超出 -41s
3
沙袋弓步
3:21组内第 21/974
100
已超出 -1:12
4
墙球
5:01组内第 87/974
100
已超出 -59s
5
推雪橇
3:03组内第 113/886
99
已超出 -21s
6
农夫行走待提升
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
7
划船机待提升
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
8
滑雪机待提升
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -13:15
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -6:35
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:02
↑ 2 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:07:59
↑ 2 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:18
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:01→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:51→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。