上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
罗, 天来
总成绩
01:33:20
综合分
71
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
73
推雪橇
57
拉雪橇
63
波比跳
53
划船机
75
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
2
沙袋弓步
4:34组内第 250/974
88
落后 +1s
3
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
4
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
5
拉雪橇
6:33组内第 570/778
63
落后 +1:36
6
推雪橇待提升
4:58组内第 687/886
57
落后 +1:34
7
墙球待提升
9:27组内第 802/974
55
落后 +3:27
8
波比跳待提升
7:06组内第 892/995
53
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:36
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:37
↑ 21 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:32:23
↑ 29 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:50
↑ 16 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:58→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。