上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 梓安
总成绩
01:43:14
综合分
65
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
62
波比跳
65
划船机
100
农夫行走
26
沙袋弓步
63
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:29组内第 28/762
100
已超出 -27s
2
墙球
6:17组内第 298/974
84
落后 +17s
3
推雪橇
3:38组内第 333/886
80
落后 +14s
4
滑雪机
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
5
波比跳
5:57组内第 681/995
65
落后 +1:24
6
沙袋弓步待提升
5:59组内第 694/974
63
落后 +1:26
7
拉雪橇待提升
6:38组内第 589/778
62
落后 +1:41
8
农夫行走待提升
4:01组内第 967/973
26
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:30
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:10
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:42:50
↑ 11 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:34
↑ 16 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:38
↑ 16 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:38→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:57→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
4:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。