上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 怡清
总成绩
01:48:41
综合分
60
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 997 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
65
划船机
66
农夫行走
56
沙袋弓步
58
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:03组内第 476/778
67
落后 +1:06
2
滑雪机
5:05组内第 854/996
66
落后 +34s
3
推雪橇
4:12组内第 536/886
66
落后 +48s
4
划船机
5:40组内第 577/762
66
落后 +44s
5
波比跳
5:57组内第 681/995
65
落后 +1:24
6
沙袋弓步待提升
6:32组内第 811/974
58
落后 +1:59
7
墙球待提升
9:00组内第 756/974
58
落后 +3:00
8
农夫行走待提升
2:54组内第 863/973
56
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:57
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:48:24
↑ 2 名
超过 0%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:47
↑ 16 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:48:02
↑ 11 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:13→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:57→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。