上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 腾
总成绩
01:31:50
综合分
75
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
95
推雪橇
77
拉雪橇
77
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
86
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
2
墙球
5:55组内第 229/974
89
已超出 -5s
3
沙袋弓步
4:38组内第 280/974
86
落后 +5s
4
推雪橇
3:43组内第 370/886
77
落后 +19s
5
拉雪橇
5:27组内第 314/778
77
落后 +30s
6
划船机待提升
5:20组内第 433/762
69
落后 +24s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
8
波比跳待提升
6:37组内第 831/995
58
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:06
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:10
↑ 20 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:31:36
↑ 8 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:18
↑ 16 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:13→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:43→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:37→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:20→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。