上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 柏林
总成绩
01:38:31
综合分
75
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
64
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
70
划船机
63
农夫行走
75
沙袋弓步
74
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 103/886
100
已超出 -23s
2
拉雪橇
4:23组内第 93/778
99
已超出 -34s
3
墙球
6:12组内第 283/974
85
落后 +12s
4
农夫行走
2:10组内第 449/973
75
落后 +14s
5
沙袋弓步
5:08组内第 452/974
74
落后 +35s
6
波比跳待提升
5:21组内第 497/995
70
落后 +48s
7
滑雪机待提升
5:16组内第 925/996
64
落后 +45s
8
划船机待提升
5:57组内第 659/762
63
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:55
↑ 15 名
超过 28%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:59
↑ 15 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:59
↑ 15 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:05→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:16→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:21→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。