上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 文俊
总成绩
01:38:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
62
波比跳
66
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
61
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:38组内第 333/886
80
落后 +14s
2
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
3
农夫行走
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
4
波比跳
5:46组内第 636/995
66
落后 +1:13
5
划船机
5:39组内第 570/762
66
落后 +43s
6
拉雪橇待提升
6:36组内第 581/778
62
落后 +1:39
7
沙袋弓步待提升
6:11组内第 750/974
61
落后 +1:38
8
墙球待提升
8:33组内第 700/974
61
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:37:46
↑ 27 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:00
↑ 22 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:57
↑ 22 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:46→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:33→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。