上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 子昂
总成绩
01:43:30
综合分
61
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
65
波比跳
46
划船机
64
农夫行走
56
沙袋弓步
57
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
2
推雪橇
4:10组内第 524/886
67
落后 +46s
3
拉雪橇
6:16组内第 528/778
65
落后 +1:19
4
划船机
5:54组内第 642/762
64
落后 +58s
5
沙袋弓步
6:41组内第 839/974
57
落后 +2:08
6
墙球待提升
9:13组内第 783/974
57
落后 +3:13
7
农夫行走待提升
2:52组内第 847/973
56
落后 +56s
8
波比跳待提升
7:41组内第 928/995
46
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:44
↑ 19 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:43:13
↑ 8 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:42:35
↑ 23 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:41→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:41→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:13→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。