上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 炜杰
总成绩
01:21:01
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
91
波比跳
83
划船机
69
农夫行走
86
沙袋弓步
89
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:48组内第 164/778
91
已超出 -9s
2
推雪橇
3:20组内第 209/886
90
已超出 -4s
3
墙球
5:54组内第 225/974
90
已超出 -6s
4
沙袋弓步
4:30组内第 230/974
89
已超出 -3s
5
农夫行走
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:47组内第 314/995
83
落后 +14s
7
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
8
划船机待提升
5:23组内第 459/762
69
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -43s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:29
↑ 7 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:32
↑ 7 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:32
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:23→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。