上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
彭, 磊
总成绩
01:31:16
综合分
73
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
71
波比跳
73
划船机
88
农夫行走
76
沙袋弓步
68
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
2
墙球
6:01组内第 247/974
88
落后 +1s
3
农夫行走
2:09组内第 435/973
76
落后 +13s
4
波比跳
5:13组内第 455/995
73
落后 +40s
5
推雪橇
3:54组内第 446/886
71
落后 +30s
6
拉雪橇待提升
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
8
沙袋弓步待提升
5:27组内第 562/974
68
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:12
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:43
↑ 20 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:47
↑ 18 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:42
↑ 20 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:27→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。