上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 予斌
总成绩
01:44:44
综合分
61
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
54
波比跳
64
划船机
59
农夫行走
49
沙袋弓步
65
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
2
推雪橇
4:05组内第 503/886
68
落后 +41s
3
沙袋弓步
5:47组内第 651/974
65
落后 +1:14
4
波比跳
6:01组内第 697/995
64
落后 +1:28
5
划船机
6:26组内第 710/762
59
落后 +1:30
6
墙球待提升
9:26组内第 799/974
55
落后 +3:26
7
拉雪橇待提升
7:34组内第 715/778
54
落后 +2:37
8
农夫行走待提升
3:08组内第 907/973
49
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:44:25
↑ 10 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:59
↑ 22 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:43:47
↑ 33 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:34→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:01→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:26→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:26→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。