上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 笛
总成绩
01:09:26
综合分
95
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
95
推雪橇
69
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
97
农夫行走
97
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:17组内第 74/778
100
已超出 -40s
2
波比跳
3:29组内第 50/995
100
已超出 -1:04
3
沙袋弓步
3:21组内第 21/974
100
已超出 -1:12
4
墙球
3:36组内第 6/974
100
已超出 -2:24
5
划船机待提升
4:47组内第 105/762
97
已超出 -9s
6
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
7
滑雪机待提升
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
8
推雪橇待提升
4:00组内第 481/886
69
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:18
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:09:02
↑ 7 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:59
↑ 7 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:08:57
↑ 7 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:59→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:26→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
4:00→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:47→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。