上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 峰
总成绩
01:29:10
综合分
76
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
88
推雪橇
98
拉雪橇
80
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
80
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 119/886
98
已超出 -20s
2
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:19组内第 303/974
84
落后 +19s
4
拉雪橇
5:18组内第 277/778
80
落后 +21s
5
沙袋弓步
4:54组内第 371/974
80
落后 +21s
6
划船机待提升
5:20组内第 433/762
69
落后 +24s
7
波比跳待提升
5:50组内第 655/995
66
落后 +1:17
8
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:26
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:55
↑ 13 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:35
↑ 28 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:38
↑ 25 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:20→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:19→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。