上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
MICHUROV, ILIA
总成绩
01:28:35
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
95
拉雪橇
78
波比跳
75
划船机
—
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:10组内第 157/886
95
已超出 -14s
2
墙球
6:41组内第 377/974
79
落后 +41s
3
拉雪橇
5:24组内第 294/778
78
落后 +27s
4
波比跳
5:09组内第 426/995
75
落后 +36s
5
沙袋弓步待提升
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
6
农夫行走待提升
2:24组内第 621/973
67
落后 +28s
7
滑雪机待提升
5:04组内第 842/996
66
落后 +33s
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:31
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:05
↑ 16 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:21
↑ 7 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:03
↑ 17 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:12→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:04→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:24→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。