上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 圣胄
总成绩
01:48:11
综合分
59
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
78
拉雪橇
64
波比跳
56
划船机
60
农夫行走
70
沙袋弓步
25
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
2
农夫行走
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
3
滑雪机
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
4
拉雪橇
6:26组内第 555/778
64
落后 +1:29
5
划船机
6:20组内第 705/762
60
落后 +1:24
6
墙球待提升
8:41组内第 717/974
60
落后 +2:41
7
波比跳待提升
6:50组内第 862/995
56
落后 +2:17
8
沙袋弓步待提升
9:31组内第 964/974
25
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:27
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:47:14
↑ 23 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:47:30
↑ 16 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:47:19
↑ 22 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:20→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。