上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 光哲
总成绩
01:44:22
综合分
65
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
87
推雪橇
61
拉雪橇
61
波比跳
57
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
2
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
3
农夫行走
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
4
沙袋弓步
6:02组内第 709/974
63
落后 +1:29
5
推雪橇
4:37组内第 624/886
61
落后 +1:13
6
拉雪橇待提升
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
7
墙球待提升
8:39组内第 710/974
61
落后 +2:39
8
波比跳待提升
6:46组内第 849/995
57
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:41
↑ 23 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:43:30
↑ 28 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:41
↑ 23 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:37→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:39→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。