上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 正达
总成绩
01:30:19
综合分
66
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
35
拉雪橇
57
波比跳
81
划船机
67
农夫行走
45
沙袋弓步
73
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 347/995
81
落后 +20s
2
墙球
6:46组内第 394/974
77
落后 +46s
3
沙袋弓步
5:11组内第 463/974
73
落后 +38s
4
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
5
划船机
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
6
拉雪橇待提升
7:13组内第 684/778
57
落后 +2:16
7
农夫行走待提升
3:16组内第 924/973
45
落后 +1:20
8
推雪橇待提升
6:18组内第 809/886
35
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:35
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:41
↑ 26 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:29:59
↑ 18 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:36
↑ 31 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:24→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:13→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:46→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。