上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 鹏程
总成绩
01:28:55
综合分
77
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
77
拉雪橇
68
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
82
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:36组内第 171/974
94
已超出 -24s
2
波比跳
4:37组内第 270/995
87
落后 +4s
3
农夫行走
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:49组内第 344/974
82
落后 +16s
5
推雪橇
3:43组内第 370/886
77
落后 +19s
6
划船机待提升
5:24组内第 465/762
69
落后 +28s
7
滑雪机待提升
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
5:57组内第 446/778
68
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:19
↑ 24 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:26
↑ 20 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:23
↑ 21 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:44→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:57→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:24→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。