上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 兴伟
总成绩
01:41:50
综合分
57
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
—
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
28
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
2
推雪橇
3:59组内第 473/886
69
落后 +35s
3
划船机
5:30组内第 515/762
68
落后 +34s
4
波比跳
5:41组内第 599/995
67
落后 +1:08
5
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
6
墙球待提升
8:43组内第 724/974
60
落后 +2:43
7
沙袋弓步待提升
9:10组内第 963/974
28
落后 +4:37
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:06
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:46
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:40:55
↑ 20 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:58
↑ 20 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:41:35
↑ 6 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:41→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。