上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曹, 路
总成绩
01:09:07
综合分
96
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
90
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 17/886
100
已超出 -1:05
2
波比跳
3:46组内第 79/995
100
已超出 -47s
3
沙袋弓步
3:19组内第 17/974
100
已超出 -1:14
4
墙球
4:17组内第 23/974
100
已超出 -1:43
5
拉雪橇
4:24组内第 95/778
98
已超出 -33s
6
农夫行走待提升
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
7
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
8
划船机待提升
4:55组内第 183/762
90
已超出 -1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:37
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:08:37
↑ 9 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:40
↑ 8 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:56
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:06→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:55→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:51→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。