上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 琰珏
总成绩
01:46:19
综合分
62
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
47
波比跳
51
划船机
64
农夫行走
59
沙袋弓步
57
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:45组内第 191/974
92
已超出 -15s
2
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
3
划船机
5:54组内第 642/762
64
落后 +58s
4
推雪橇
4:44组内第 647/886
60
落后 +1:20
5
农夫行走
2:44组内第 804/973
59
落后 +48s
6
沙袋弓步待提升
6:38组内第 829/974
57
落后 +2:05
7
波比跳待提升
7:19组内第 907/995
51
落后 +2:46
8
拉雪橇待提升
8:10组内第 748/778
47
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:35
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:15
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:30
↑ 18 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:45:35
↑ 17 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:39
↑ 17 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:38→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:44→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。