上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 雷欧
总成绩
01:48:51
综合分
57
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 997 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
53
划船机
64
农夫行走
39
沙袋弓步
61
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 826/996
67
落后 +31s
2
推雪橇
4:08组内第 512/886
67
落后 +44s
3
拉雪橇
6:26组内第 555/778
64
落后 +1:29
4
划船机
5:55组内第 650/762
64
落后 +59s
5
沙袋弓步
6:15组内第 766/974
61
落后 +1:42
6
波比跳待提升
7:06组内第 892/995
53
落后 +2:33
7
农夫行走待提升
3:27组内第 941/973
39
落后 +1:31
8
墙球待提升
11:46组内第 922/974
34
落后 +5:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +27:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:47:40
↑ 22 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:48:30
↑ 4 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:48:08
↑ 12 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:59→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:46→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。