上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 沃野
总成绩
01:43:02
综合分
63
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
53
拉雪橇
55
波比跳
59
划船机
66
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
2
滑雪机
5:08组内第 872/996
66
落后 +37s
3
划船机
5:40组内第 577/762
66
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:57组内第 687/974
64
落后 +1:24
5
波比跳
6:36组内第 824/995
59
落后 +2:03
6
墙球待提升
8:50组内第 741/974
59
落后 +2:50
7
拉雪橇待提升
7:25组内第 706/778
55
落后 +2:28
8
推雪橇待提升
5:13组内第 731/886
53
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:42:31
↑ 10 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:17
↑ 16 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:09
↑ 19 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:13→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:36→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。