上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 世振
总成绩
01:11:52
综合分
83
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
97
拉雪橇
68
波比跳
85
划船机
92
农夫行走
64
沙袋弓步
100
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:52组内第 78/974
100
已超出 -41s
2
推雪橇
3:06组内第 127/886
97
已超出 -18s
3
划船机
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
4
波比跳
4:43组内第 294/995
85
落后 +10s
5
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
6
拉雪橇待提升
6:01组内第 469/778
68
落后 +1:04
7
农夫行走待提升
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
8
墙球待提升
8:49组内第 737/974
59
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:52
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:10:59
↑ 6 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:11:37
↑ 2 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:16
↑ 4 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
25:58→3'15"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:49→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。