上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 城森
总成绩
01:17:51
综合分
88
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
100
推雪橇
74
拉雪橇
70
波比跳
100
划船机
75
农夫行走
84
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 81/996
100
已超出 -11s
2
波比跳
3:01组内第 16/995
100
已超出 -1:32
3
沙袋弓步
3:25组内第 27/974
100
已超出 -1:08
4
墙球
5:00组内第 82/974
100
已超出 -1:00
5
农夫行走
2:00组内第 306/973
84
落后 +4s
6
划船机待提升
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
7
推雪橇待提升
3:48组内第 405/886
74
落后 +24s
8
拉雪橇待提升
5:45组内第 399/778
70
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:16
↑ 13 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:17:28
↑ 5 名
超过 86%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:20
↑ 13 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:48→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:45→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:10→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。